Také u vás ovoce a zelenina nejde zrovna na odbyt? Nic nemusí být ztraceno. Přinášíme vám tipy, jak dětem již v útlém věku vštípit základy správných stravovacích návyků.

Z portugalského projektu HabEat vyplynulo, že chuť malých dětí je od přírody naprogramovaná na sladké. Naopak kyselá či hořká chuť dětské chuťové pohárky příliš neohromí. Ve výsledku to tak bohužel znamená, že je obvykle snadnější nalákat dítě na nasládlou chuť mléka než na chuť zeleniny či některého ovoce. Právě tyto potraviny ale mají nejen vysoký obsah vitamínů, minerálů a vlákniny, ale podporují i zdravý vývoj a růst dětí. Jejich pravidelná konzumace navíc může pomoci předcházet dětské obezitě.

A jak by tedy měly rodiče postupovat? Pro vylepšení celosvětového deficitu v dětské konzumaci ovoce a zeleniny nezbývá než „přirozeného nepřítele“ porazit a nenásilnou cestou je postupně do jídelníčku zařazovat. Díky široké škále barev a chutí dodají šmrnc každému jídlu. Je dobré mít na paměti, že obvykle stačí mít pouze dostatek trpělivosti a nenechat se odradit prvotním neúspěchem. Hlavně nezapomínejte, že činy toho řeknou víc než slova. Děti od útlého věku ovládají umění napodobovat a vy jste právě pro vaše ratolesti tou nejlepší inspirací! Základem všeho tak je vlastní příklad.

První kroky

Pozitivní reakce na širokou škálu chutí jsou překvapivě ovlivňovány už v době kojení. Mateřské mléko totiž obsahuje přísady z matčiny stravy. Jestliže maminka konzumuje dostatek vitamínů právě z pestré stravy, později to může přijetí ovoce a zeleniny do jídelníčku dítěte usnadnit. Již od narození pak platí, že opakování je matka moudrosti, a to i když dítě na nové chutě reaguje primárně negativně. S postupným představováním ovoce a zeleniny do dětského menu tak můžete začít velmi brzy, avšak po domluvě s pediatrem.

Opakování, matka moudrosti

Po dovršení 2 let hrozí velká pravděpodobnost, že dítě začne neznámé potraviny odmítat. V této chvíli je o to důležitější snahu nevzdávat a pokračovat v nenásilném zařazování dosud neznámých druhů ovoce i zeleniny. Nevzdávejte se snadno, pokus se dá považovat za neúspěšný až po minimálně osmi opakováních! A ani poté to nemůžete považovat za definitivní ne. Jednoduše to zkuste za nějakou dobu znovu. Pomoci může i „hra na 3“. Domluvte se s dítětem, že než se rozhodne, zda mu něco chutná či ne, ochutná minimálně tři lžíce. Mnohdy se stává, že i když se na polévku malý neposeda po první lžíci šklebí, tím že třeba nikdy nic podobného nejedl, po třetí lžíci prostě pokračuje dál.

Fantazie a pestrost

Jedním ze základních pravidel by měla být i pestrost. Ruku na srdce, kdo by chtěl jíst stále stejné potraviny a stejně jako vy, i děti ocení rozmanitost. Široká škála ovoce a zeleniny zvyšuje šance na vyváženou stravu později v životě a naopak snižuje nechuť opakovaně zkoušet neznámé.

Jak již bylo zmíněno, je doporučováno využít ovoce a zeleninu také jako chutnou a variabilní svačinku mezi jídly. Buďte kreativní, fantazii se meze nekladou. Nezvykle nakrájené tvary nebo veselé aranžmá na talíři rozzáří dětské oči a vy tak budete hned o krok napřed. Anebo ještě lépe, zapojte do přípravy vaše malé pomocníky. „Umělecky“ natrhat listy salátu na sendvič zvládnou i ti nejmenší.

Spolupráce a zapojení do příprav

Pokud máte zahradu, balkon nebo i jen volný okenní parapet, neváhejte a nechte děti s vaší pomocí pěstovat a sklízet. Něco se naučí a bude jim více chutnat. Ovoce a zelenina se tak stanou jejich každodenními společníky. Když se dítě učí, jak se o rostlinky starat, nepodněcuje to pouze jejich chuť okusit „plody vlastní práce“. Zlepšuje se také jejich smysl pro zodpovědnost či fantazie.

U starších dětí můžete jít ještě dál, jednoduše je přizvěte do kuchyně. Nedávná studie pro Výzkumné centrum Nestlé přinesla zajímavé zjištění. Experiment se týkal vztahu mezi přípravou pokrmu a následnou konzumací dětmi. Zapojeno bylo celkem 47 dětí ve věku od 6 do 10 let. Z celkového počtu se 25 přímo podílelo na přípravě pokrmu, který se skládal z těstovin, obalovaných proužků kuřete, květáku a přílohového salátu. Zbylým 22 dětem byl naprosto shodný pokrm pouze naservírován rodiči, aniž by se jakkoli podílely na přípravě. Výsledky dávají jasně za pravdu rčení, že co si uvaříš, to si také sníš. „Malí kuchtíci“ zkonzumovali o 76,1% salátu více než jejich vrstevníci a jako bonus se u nich projevila i zvýšená dobrá nálada a pocit „pánů situace“. Tak šup do kuchyně. Experimentujte i u vás doma.

Nutriční specialista, výživový odborník a dietologRNDr. Pavel Suchánek na závěr doporučuje: „Je důležité brát ohled také na rozdíl mezi ovocem a zeleninou! Syrové ovoce je velmi dobře stravitelné, ale ze zeleniny dostaneme do těla více vitaminů a minerálních látek až po krátkém uvaření, orestování, nebo podušení. Z ovoce tedy připravte například ovocný salát, ze zeleniny zeleninovou polévku, nebo ještě lépe krém.“

Každé dítě je osobnost a přístup k němu by tomu měl odpovídat. Nic se nedá naprogramovat, ale do určité míry jeho vitamínové návyky ovlivnit můžete. Nezapomeňte, že tím nejlepším životním vzorem jste mu od malička vy. Neoblíbené někdy spíše znamená neznámé a vy tak můžete nové druhy představovat nenásilnou hrou. Vařte i jezte pospolu a užívejte si společně strávený čas. Jako v životě, není důležité „vyhrát maraton“, ale zúčastnit se a u dětí to platí dvojnásob. Nikdy tak dítě nenuťte „doběhnout do cíle“, buďte trpěliví a zkoušejte více technik. Příliš velký nátlak by mohl ovlivnit jeho celkový vztah k jídlu i mezi vámi vzájemně, což by byla velká škoda, protože na jedné nedojedené kapustičce přece svět nestojí.

Zubné poistenie je dôležitou súčasťou každého jednotlivca poistné plány. Dôvodom je to, že existuje veľa ľudí, ktorí nemajú plán, v prípade, že majú problémy s chrupom. Niektorí ľudia sú pevne presvedčení, že sa nikdy žiadne problémy so zubami. To spôsobí, že im vyhnúť nákupu zubné poistenie plán pre seba.

Existuje mnoho spoločností, zubné, ktoré majú k dispozícii jednotlivé zubné poistné plány. Tam sú niektoré spoločnosti, ktoré sú veľmi dobré a je tu mnoho ďalších, ktoré nie sú príliš dobré na to, ako využívajú zubné poistenia. Každý zubné poistenie plán bude mať určité vlastnosti. Je povinnosťou jednotlivých určiť najlepšie a kúpiť podľa potrieb a dostupnosť osoby.

Rysy najlepšie individuálne zubné poistenia sú nasledujúce:

1. Bez obmedzenia na zubnú: Mnohí zubné poistenie plány na obmedzenia, ktoré možno nájsť na liečbu. Dôvodom je, že poplatky sa líši od jedného zubára k druhému. Zubná poisťovne Uistite sa, že nájsť dobrý zubár, ale zároveň je firma tiež opatrný na náklady, ktoré budú účtované zubára pre určitý postup.

2. Miesto stomatologické ošetrenie: Aj keď ste možno s určitým obmedzením na miesto, kde môžete mať liečby, mal by byť tiež jasne uvedené malým písmom, že ak dôjde k mimoriadnej udalosti, potom sa môžete pokúsiť dostať zubné ošetrenie, a vám budú preplatené náklady.

3. Sadzba: sadzba, ktorú budete platiť za poistné je dôležitou súčasťou zubné poistenia. Najlepšie individuálne zubné poistenia bude, v ktorom rýchlosť je cenovo dostupný. To poistného je veľmi vysoká, potom to nemôže byť poskytnutá veľa ľudí.

4. Pokrytie: Ďalším dôležitým faktorom, ktorý hrá hlavnú úlohu v tom, či je poistenie plán je dobrý, alebo nie, závisí od toho, či pokrytie pre rôzne zubné ochorenia sú prítomné. Tam sú niektoré poistné plány, ktoré pokrývajú iba niekoľko non drahé postupy a nepokrývajú veľmi drahé. Takže aj toto musí byť uvedené a vyčistil jednotlivými pred nákupom najlepšie individuálne zubné poistenia. Adekvátne výskum pred zakúpením zubné poistenie plán má zásadný význam pre dosiahnutie najlepších výsledkov.

Musíte byť prihlásený , aby ste mohli písať komentár.

Proč se vyhýbat obilovinám »

Mikulov Bio Kavárna, káva a spánek

Minulý týden jsme objevili nově otevřenou bio kavárnu a obchod v Mikulově. Příjemná obsluha, zajímavá nabídka výrobků a bio káva!

Zdravá Kavárna, Náměstí 18, Mikulov 692 01. Tel: +420 519 510 410

Oba máme rádi občas kávu (bio, protože káva je drahá komodita, výrobci se jí snaží vyprodukovat co nejvíce, proto je nebio káva silně zatížena toxiny z umělých hnojiv a pesticidů). I v tomto případě si dopřejeme kávu nejpozději v poledne, kdy nemá vliv na náš hormonální systém – kofein má účinek 6 hodin, dvojité Expresso v 14:00 znamená ještě jedno Expresso ve 20:00 – čas kdy by náš melatonin měl být rostoucí. (Melatonin je růstový hormon, má silný účinek proti stárnutí a rakovině.) Kofein, cukr, tabák jsou všechno stimulanty, které vzrušují náš sympatický nervový systém a to vede k uvolnění kortizolu (stresový hormon). Kortizol v našem těle potlačuje hladinu melatoninu.

Narušení našeho spánku / probuzení cyklů může vést k velké únavě. Kontaktujte nás, pokud máte problémy se spánkem, nemůžete usnout nebo můžete pít kávu pozdě večer bez vedlejších účinků. Špatný příznak je i ten, kdy můžete chodit do posilovny ve večerních hodinách bez žádných problémů s usnutím.

June 21st, 2010 Témata: Pití, Spánek

Mail (will not be published) (required)

You can use these HTML tags

Novinky Mikulov Bio Kavárna, káva a spánek

Proč se vyhýbat obilovinám

Farmářské Tržiště v Praze

Zdravé svačiny pro děti

Petice proti geneticky modifikovaným plodinám v EU.

Kolik vody by měl člověk každý den vypít?

Zůstaňte s námi Kontaktujte nás

Copyright © 2010 Primal Health - AVšechna práva vyhrazenaPowered by WordPress & the Atahualpa Theme by BytesForAll. Discuss on our WP Forum

EDWARDSŮV SYNDROM (Edwards syndrome) Stránky rodičů dětí s Edwardsovým syndromem

Příběhy našich dětí

Úvodní stránka > Příběhy našich dětí > Michalka

Láska je to nejdůležitější na světě

O první dítě jsme přišli a druhé bylo na cestě po roce. Zdálo se, že bude v pořádku a moc jsme se na něj těšili. Chodil jsem manželce do lesa na borůvky, aby měla pro naše dítě, co nosila pod srdcem, dostatek vitamínů. Na žádné nesrovnalosti s dítětem se nepřišlo.

20. listopadu 1989 ženu odvezli do porodnice. Za pár hodin na to mi přišla tchyně oznámit, že se narodila holčička postižená Edwardsovým syndromem. Doktoři dávali Michalce naději jen pár měsíců života. Dožila se osmi let.

Měla srdeční vadu, kterou jí nechtěli operovat, i další problémy. její psychický vývoj byl pomalý, takže v osmi letech byla asi na úrovni 8 – 10 měsíčního miminka.

Manželka mi po návratu z porodnice nabídla rozvod, protože s takovým dítětem to bude moc těžké. Já samozřejmě odmítl, že to nepřipadá v úvahu, že se o naše dítě postarám, ať se děje cokoliv na světě, že je nikdy neopustím. Život šel dál a já s ženou jsme na všechno byli sami. Internet ještě u nás neexistoval a veškeré užitečné rady jsme získávali víceméně náhodou.

Žena usilovně cvičila každý den Vojtovu metodu, jak nám poradili. Já jsem bohužel na to byl kopyto. Držení těla se nám ale u ní docílit nepodařilo, neudržela se v sedu, měla i vadu koordinace pohybů a deformaci páteře.

Ze začátku jsme ji krmili sondou přímo do žaludku. Já jsem se toho bál, ale žena to zvládala bez problémů. Sondování trvalo, jestli si dobře vzpomínám, asi do 2 – 3 let, pak dokázala jíst i mixovanou stravu ve formě řídkých kašiček. Při krmení kolikrát dávala najevo, jak jí chutná. Přibírala a rostla velice pomalu. Ještě v 8 letech jsme ji vozili na sporťáku pro větší děti a k ležení jí postačila dětská postýlka.

Naše holčička byla i přes postižení velice chtivá života. Často se dokázala pěkně smát, když jsem si s ní hrál a uměla se i zalykat smíchy, když jsem s ní dělal všelijaké blbiny.

Do tří let měla snahu o hlasové projevy, ale toto brebentění ji pak z neznámého důvodu skončilo a už se ozývala, jen když se jí něco nelíbilo. Smích jí naštěstí zůstal.

Také dobře reagovala na různé podněty. Usmívala se na plyšové pohyblivé hračky, z kočárku ráda pozorovala stromy nad sebou. Ráda lehávala na dece na zemi, kde měla více místa na oblíbené koulení ze strany na stranu.

Jak jsme žili? Často jsem si musel brát v práci paragraf a jezdit s malou po doktorech. Za to mě v práci mistr, i když o našich problémech dobře věděl, neustále vyhrožoval propuštěním. Býval jsem po návratu ze zaměstnání unavený a vystresovaný šikanou, tak jsem si s Michalkou hrál, což měla moc ráda, nebo ji hlídal na gauči a ona se bavila sama. Žena zatím v kuchyni vařila pro Michalku něco dobrého. Naši rodiče žili daleko a sousedé se postižení naší holčičky báli.

Po dvou letech se nám narodila zdravá dcerka. Prožívali jsme pěkné časy, protože když se k Michalce její mladší sestřička v postýlce přitulila, byla očividně jako v ráji. 

Michalka nás odměňovala za pozornost úsměvy a druhá dcerka nás bavila svými trefnými hláškami. Nejvíce nás pobavilo její první slovo, v podstatě krátká věta, když neměla ještě ani rok. Postavila se pomocí šprušlí v postýlce a pronesla neobratně, jakožto velký jedlík, “mama ham”. My se na sebe se ženou jen nevěřícně pousmáli. Měli jsme tu čest to slyšet oba dva, na což nikdy nezapomenu. Je velmi chytrá a nyní studuje na vysoké škole.

Michalce se zdraví stále zhoršovalo a operovat takové dítě nechtěli. Pokud jsme chtěli společně jet na výlet, mohli jsme jen s rizikem, že se budeme muset předčasně vrátit. První srdeční zástavu žena zvládla doma, na druhou Michalka zemřela po dvou dnech na kyslíku v nemocnici manželce v náručí.

Každou chviličku, kdy jí bylo dobře, si náramně uměla užít. I když třeba jen v postýlce či na zemi na dece. Já jsem se jí věnoval snad dost, ale po její smrti jsem si vyčítal, že jsem mohl víc. Navštěvuji její hrob, nechodím ji tam oplakávat, ale povykládat si s její dušičkou (i když to dělám občas kdekoliv), také se její památce pokloním, políbím ji, zazpívám tu její a zase jedu domů. Láska je to nejdůležitější na světě! I ta největší tragédie se s ní dá snáze překonat. 

Web zadarmo a jednoduše Webnode

Vytvořte si vlastní web zdarma!Moderní webové stránky za 5 minutVyzkoušet

Masáž lávovými kameny

Jen při málokteré procedůře či masáži se dokáže člověk tak uvolnit, odpočinout si a relaxovat tak jako při masáži lávovými kameny. Poslední dobou je to hit i českých relaxačních center.

Kvality a vlastnosti sopečného kamene znali již staří Číňané, jako léčivo se používaly také v Indii, Mezopotámii, mezi jihoamerickými i severoamerickými indiány nebo na Havaji. Právě odtud pocházeji v hojné míře i dnes používané lávové, čedičové kameny, které místní sbírají a opracovávají vodou

Při léčebné terapii prostřednictvím horkých lávových kamenů se v plné míře uplatňuje silné spojení tří elementů – ohně, země a vody.

Lávové kameny jsou tmavě šedé až černé, v kombinaci s oleji lesklé a hladké.

Účinky masáže:

Výborná relaxace

Pocit z tepla, sálajícího z hladkých kamenů je přirovnáván k posezení u krbu po dlouhé zimní procházce. Horké kameny hravě odstraní vypětí, nervozitu a stres. Pomáhají odstraňovat také nespavost a přepracovanost.

Úlevy od bolestí

Masáž lávovými kameny Vám pomůže také od bolestí v kloubech, uvolní ztuhlé svaly, bloky a křeče. Mimo to také zrychluje metabolismus a reguluje trávení, odplavuje škodlivé látky z tkání a podporuje lymfatický systém.

Regenerace pokožky

Díky přírodnímu oleji zvláční masáž pokožku a teplo otevře póry. Lávové kameny mohou rovněž díky působení na lymfatický systém zmírnit projevy celulitidy.

Masáž:

Lávové kameny se nahřívají ve vodní lázni a to ve speciální nádobě, která zajišťuje stálou teplotu 45-55 °C. Teplými kameny se přejíždí po těle, rozmasírují se ztuhlé svaly a pokládají na záda, energetická centra, pod ledviny či do rukou. Je možné masáž lávovými kameny proložit klasickou masáží.

Protože masáž lávovými kameny je velice intenzivní prožitek, člověk po ni může být malátný. Je proto důležité setrvat chvíli po masáži na lehátku a vstřebat účinky. Miminálně hodinu po masáži se nedoporučuje fyzická námaha, řízení auta či další ať již psychicky či fyzicky namáhavé činnosti. Důležitým prvkem je i přísun tekutin, nejlépe v podobě neperlivé vody nebo zeleného čaje. Pokud možno se vyhněte kávě a alkoholu.

Pocity, které následují po terapii lávovými kameny, mohou být různé. Většinou je to pocit celkového uvolnění, duševní zklidnění, někdy ale také ospalost či malátnost. To je naprosto přirozené, protože vlivem tepla se v těle nastartují léčebné procesy a povzbudí se činnost jater a ledvin. Tyto stavy jsou tedy důsledkem přirozené intenzivní regenerace Vašeho těla, proto jim dejte volný průběh a vyjděte jim vstříc. Uvidíte, že po masáži Vám jistě bude lépe, než před ní.

Kdy se masáži lávovými kameny vyhnout

Nedoporučujeme absolvovat terapii lávovými kameny bezprostředně po jídle, po velkém fyzickém vypjetí, dále při nádorovém onemocnění nebo při infekčních onemocněních, horečkách a nachlazeních.

Celková masáš lávovými kameny, tedy masáž celého těla se dále nedoporučuje trpíte-li vysokým či nízkým tlakem, cukrovkou, epilepsií či onemocněními srdce. Neznamená to ale, že byste si při těchto onemocněních nemohli dopřát lávové kameny, jen je vhodné ji rozdělit do více etap.

Stáří a civilizační chorobyJe mnoho lidí, kteří si stravou ubližují, mají z toho následky, které je omezují, stěžují si na ně nebo alespoň polykají pravidelně léky, které by vůbec polykat nemuseli. To je celkem známá věc, nejsme jediní, kdo tento fakt zdůrazňuje. Ale existuje tu i takový úkaz, kdy si tito lidé svoji nemohoucnost a svoje zdravotní rizika nakonec brání. Oni si je odůvodňují, oni si myslí, že je to normální mít špatný zdravotní stav, oni proti tomu nechtějí nic dělat, protože mají představu, že by si pak „ ani nic neužili“. Kdo jim ale takovou verzi reality nakukal? Je to nějaké všeobecné mínění? Kde a proč se vzalo? Po pár rozhovorech s takovými lidmi, jsme se rozhodli odpovědět na jejich argumenty v našich článcích. Možná, že máte doma někoho, na kom vám záleží a musíte se dívat na to, jak si devastuje zdraví, jak podstupuje velká zdravotní rizika a přitom si nedá vymluvit, že to tak nemusí vůbec být. Anebo patříte dokonce sami mezi ty, kteří si myslí, že být nemocný civilizačními chorobami patří k životu a že to tak bylo snad odjakživa, nebo že je normální ležet pravidelně několikrát do roka v horečkách? A máte k tomu dokonce argumenty? Tak se jdeme s některými z nich vypořádat.

Jsme už staří a je přeci normální, že se věkem zdravotní stav zhoršuje: Civilizační onemocnění nejsou způsobovaná věkem i přes to, že to tak na první pohled vypadá. Jak byste vysvětlili to, že každá další generace trpí v průměru na tento druh chorob mnohem dřív a mnohem častěji než generace předešlá, a v současné době na ně trpí čím dál tím víc i děti? Civilizační choroby jsou působené špatným životním stylem, který se stále zhoršuje, a kterým váš organismus prostě nezvládá žít a už vůbec ne ve zdraví. Základem každého životního stylu je především to, co jíte a pak jak se hýbete. Správnou stravou a zdravým pohybem můžete tedy civilizačním chorobám velmi významně předcházet. Ostatně člověk kolem padesátky není ještě tak starý, aby musel být na smrt nemocný.

Dřív byli lidi už v 35 letech staří a umírali brzy: To máte asi na mysli období středověku, kdy byli lidé otrocky sdíráni bez omezené pracovní doby na polích a manufakturách a neměli přístup k dostatečné výživě. Jejich jediným jídlem byly velice často pouze obilné kaše, a přemrštěné pracovní nároky vedly k vyčerpávání organismu. Byla to doba uměle vynucených velmi špatných životních podmínek, která se zapsala do dějepisných knih jako období, kdy se u lidí věk výrazně zkracoval.

Pokud se podíváme do mnohem dřívějších dob, kdy nebyli lidé zatíženi civilizací, z kosterních nálezů se dozvídáme něco jiného. Například, že kvalita jejich kostí bývala ještě v šedesáti letech na takové úrovni, kterou má v dnešní době třicátník. To vypovídá dost o rozdílu kvality jídla průměrného člověka dnes a o kvalitě výživy kdysi. Pokud těmto lidem nezkrátila život nějaká nešťastná událost, nějaké zranění, které by se zkomplikovalo infekcí, nebo je neulovila nějaká šelma, dožívali se pravděpodobně velmi vysokého věku. Když se podíváme na dodnes přírodně žijící národy, nezatížené civilizací, není výjimkou mezi nimi najít stařečky ve věku kolem 100 let bez léků.

Koneckonců i v civilizaci existují důkazy o přirozené dlouhověkosti bez léků. Jedná se ovšem především o lidi té generace, která byla tehdejšími zdravotníky vedena ke konzumaci stravy bohaté na živiny a umírňovala ve spotřebě výživově prázdných potravin plných škrobů a sacharidů. Dlouhověcí lidé, ať byli z jakékoliv doby, mají něco společného. Byli správně živeni, měli dostatek přirozeného pohybu a zůstávali štíhlí. V každém případě ale není pravda, že by byl člověk přirozeně krátkověký a že by se dlouhověkosti dožíval pouze díky lékům.

Vždycky lidi trpěli chorobami, dřív umřeli ani nevěděli na co, existoval mor atd.: Tak zaprvé, to že se kdysi mezi lidmi mohly šířit infekční choroby, neznamená, že vám to poskytuje důvod k tomu, abyste se chovali bezohledně ke svému zdraví a hrozilo vám riziko cukrovky, infarktu, mrtvice osteoporózy a dalších civilizačních chorob.

Zadruhé, nemyslete si, že dřív lidé nevěděli, na co umírají. Věděli, akorát nevěděli jak si pomoct. Při současné úrovni vyspělosti civilizace se ví moc dobře, na co se umíralo dřív a na co se umírá nyní. A i dnes se umírá nejčastěji na choroby, u kterých opět nejde velice často už vůbec pomoct. Přitom víme, že u většiny případů by se dalo té chorobě předejít.

Zatřetí, vždycky mohlo docházet z jakýchkoli důvodů ke změnám životních podmínek a to ovlivňovalo i přístup k potravě a pitné vodě. Hladový a špatně živený organismus je mnohem náchylnější na choroby a mnohem lehčeji jim podléhá. Odjakživa mohli existovat z jakéhokoliv důvodu oslabení jedinci a ve středověku existovaly dokonce celé skupiny podvyživených lidí, po kterých se šířily infekční choroby. Ovšem infekční choroby lidí „ze dřív“, nejsou argumentem pro dnešek.

V současné civilizaci existují téměř ideální podmínky k tomu, aby mohl být člověk zdravý, přesto tomu tak není. Jídla je dostatek a problém většiny infekčních nemocí se odstranil léky, přitom se objevují nové choroby ze zanedbané výživy a podvyživenosti. Nasazují se na ně nové léky, které nejen že nejsou všemocné, ale mívají často vedlejší účinky. Přitom by se nasazovat nemusely. Stačí jen změnit životní styl a začít dobře jíst a třeba také zhubnout.

Nemůžu hubnout, když celé dni těžce fyzicky pracuju. Když přijdu z práce domů, nemám na sport žádnou energii, sport je tak pro někoho, kdo celé dni sedí v kanceláři: Skloubit zaměstnání a sport je občas opravdu těžké. Pokud není sport přímo vaším koníčkem, musíte pro něj ukrajovat uměle z vašeho volného času, a to nezvládá každý. Ale tím spíš jsou ve větší nevýhodě lidé, kteří celý den v práci sedí, než ti, kteří mají fyzickou aktivitu. Jak už jsme psali, běžná fyzická aktivita provází lidi odjakživa a je tou nejdůležitější aktivitou pro dobré zdraví. Jednostranná fyzická námaha v zaměstnání může samozřejmě vést k různým zdravotním komplikacím, ale ne k obezitě.

Koneckonců, když se podíváme na příklad dlouhověkých lidí, zjistíme, že většinou ani nepěstovali nějaký konkrétní sport, ale fyzicky pracovali (v současnosti třeba na zahrádce), nebo měli pravidelně jiný přirozený pohyb v ideálním případě na čerstvém vzduchu. Obezita a ostatní související civilizační choroby jsou u převážné většiny lidí způsobeny především špatnými stravovacími návyky. Přesněji řečeno konzumací špatných potravin, které neposkytují dostatečnou výživu a vedou k přejídání. Při správném stravování je víceméně vedlejší, jestli máte fyzickou aktivitu v práci, cestou z práce nebo až doma.